Gesundheitskurse

Bewegung - ein Stück Lebensqualität

Alle Gesundheitskurse, die wir anbieten, sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, somit werden die Kurse von allen beteiligten Krankenkassen bezuschusst. Unsere Kurse finden im großen Fitnesspavillon mit punktelastischen Schwingboden statt und werden mit viel Spass und Motivation von ausgebildeten Trainerinnen gesundheitsorientiert unterrichtet.

Eine telefonische Anmeldung zur Teilnahme ist erforderlich.

 

 

Rückenfitness für Senioren

"Aufrecht ins hohe Alter"

Dieser Kurs soll dazu dienen Bewegungseinschränkungen positiv zu beeinflussen und auszuschalten. Ziel ist die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Muskelkoordination durch Dehnungs-, Koordinations- und isometrische Anspannungsübungen. 
Dieser Kurs richtet sich auch an Personen, die bereits an Osteoporose erkrankt sind oder durch gezielte Gymnastik vorbeugen möchten.

dienstags um 09:00 Uhr
(10 Einheiten)

 

Rückenfitness 

Viele Menschen beachten ihren Rücken erst dann, wenn er schon eindeutige Signale wie Verspannungen und Schmerzen aussendet. 
Selbst regelmäßiger Sport schützt Sie nicht vor solchen Problemen, denn für einen gesunden Rücken müssen spezielle Muskelpartien trainiert werden.
Eine gesunde Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Koordination der Stützmuskulatur, einfache Tricks für eine rückenschonende Körperhaltung im Alltag und Entspannungsübungen zur Regenerierung lernen sie in der Rückenschule kennen.

montags um 18.30 Uhr
dienstags um 18.30 Uhr
(10 Einheiten)

 

Hockergymnastik

Ein spezielles, altersgerechtes Muskelkräftigungsprogramm für Senioren!

• Durch Kraft- und Koordinationselemente werden die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt.
  - Die Beinmuskulatur wird besonders trainiert, um eine bessere Gangsicherheit zu erzielen.
  - Sturzprophylaxe
  - Besser Treppen steigen und von einem Stuhl aufstehen zu können
  - Durch Training der Arm- und Handkraft können Sie sich besser an Gehilfen und Handläufen festhalten und alltägliche Tätigkeiten wieder besser durchführen.
  
  dienstags um 11.00 Uhr 
  (10 Einheiten)